人生中，支持我们生活的就是家庭、朋友、学业、工作、个人兴趣和嗜好这四大支柱。有了他们的支持，我们可以适当地处理精神压力，保持心理健康。

    一、家庭

    家庭是健康人生最先建立的一大支柱。我们出生至长成，和我们关系最为密切的就是家庭。一个溫暖的家庭给与我们爱、安全感；遇到挫折和压力时，给与支持和鼓励，家人能容忍、了解和安慰我们，为我们驱除寂寞。心理学家认为一个在充满爱的家庭长大的人比一个在缺乏爱的家庭长大的人，更有自信心、更乐观、更勇于面对困难和压力。

    二、朋友

    人生下来就需要朋友，需要朋友互相帮助，互相扶持，分享欢乐。我们需要别人接纳和信任，才可以有信心地成长，当遇到问题和烦恼时，我们需要倾诉对象，需要朋友的鼓励和帮助。尤其是年轻人，更需要朋友的接纳和支持，借此肯定自我的价值。 

        三、学业和工作

    我们需要知识去维持生命，改善生活；我们需要人格培养去遵守社会秩序，维系稳定的社会环境，所以我们需要去学习。同学们的工作是学业，在学校能学到新知识，更可以表现自己的能力，从中得到成就感。当我们到社会工作时，除了得到经济来源更需要的是和外界接触，拓阔视野。我们在学业和工作上，最重要的是能够得到认同，证明自己存在的价值。

    四、个人兴趣与嗜好

    培养兴趣可以增广见闻，陶冶性情，更可以放松身心、消除压力。当我们发展兴趣时，可以了解自己的喜好、优点和缺点，认识自我，从而建立健全的人格。要有一個健康的人生，这四者不可缺一，否则当我们遇到危机或压力时，我们就会失去支柱，完全倒下去了。我们要好好把握自己的生活，去充分地享受生活所给予的和我们所努力的得到的，那么我们会有一个有意义的人生！

                                      bet365备用网址器心理健康协会

                                   二00九年二月